Willkommen bei #KidsWhoLift – der Anlaufstelle für starke Kids – und solche die es werden wollen – in Speyer! Hier treffen sich Kinder, die nicht nur stark sein wollen, sondern mit Herz, Technik und Teamgeist wachsen.

Die „Kids Who Lift“ sind die Nachwuchsheber*innen beim Athletenverein 1903 Speyer, einer etablierten Größe und 9-maligem Meister im deutschen Gewichtheben. Der AV 03 Speyer leistet gezielte Nachwuchsarbeit und bietet Kindern und Jugendlichen ein altersgerechtes, sicheres und leistungsorientiertes Training.

Hier lernen die Kids nicht nur, wie man Gewichte hebt – sie entwickeln Koordination, Beweglichkeit und ein starkes Körpergefühl. Genau das macht das Gewichtheben so besonders: Es ist nicht nur Kraft, sondern vor allem Technik und Körperbeherrschung gefragt.

Viele Erwachsene haben Vorbehalte, wenn es um Kraftsport bei Kindern geht. Studien, unter anderem vom Bundesinstitut für Sportwissenschaft und der Deutschen Sporthochschule Köln, zeigen aber, dass Krafttraining die körperliche Entwicklung von Kindern fördert und unterstützt.

Dabei üben unsere Kids kein Gewichte schubsen – das Training ist strukturiert: Technikübungen, koordinative Einheiten, Athletiktraining und später altersgerechtes Heben. Man erstellt individuelle Trainingspläne, die sich an Alter, Fähigkeiten und auch Zielen orientieren.

• Olympische Hebetechnik: Kinder lernen sowohl das Reißen als auch das Stoßen – die zwei klassischen Gewichtheber-Disziplinen.
• Koordination & Technik: Gerade bei den jungen Hebern der F-Jugend wird die Technik besonders bewertet – bei Wettkämpfen erhalten sie technische Punkte, Gewicht zählt erst später.
• Athletik & Multisport: In Wettkämpfen fließen nicht nur Hebeübungen ein, sondern athletische Disziplinen wie Sprünge, Bauchmuskel-Übungen oder Sprints.
• Selbstvertrauen & Verantwortung: Beim Heben steht jeder Athlet „alleine mit der Stange“ auf der Plattform – das erfordert viel Mut, aber fördert enorm das Selbstbewusstsein.

Die Kinder und Jugendlichen beim AV 03 nehmen an Wettkämpfen der Jugendliga Rheinland-Pfalz, sowie weiteren hauptsächlich regionalen Wettkämpfen, teil. Die technische Ausführung wird von Kampfrichtern bewertet, zusätzlich fließen koordinative athletische Übungen in die Bewertung mit ein. Und keine Sorge die Teilnahme an Wettkämpfen ist vollkommen freiwillig, wenn sich das Kind dazu bereit fühlt.

Aber Wettkämpfe sind nicht alles – die Gemeinschaft spielt eine große Rolle. Mit dem prägnanten Slogan „Kids Who Lift“ wollen wir Teamgeist, Zusammenhalt und gegenseitige Motivation fördern, denn entgegen der landläufigen Meinung ist auch Gewichtheben eine Mannschaftssportart. Als Teil von „Kids Who Lift“ gehören die Kinder zu etwas Größerem: Einer Gemeinschaft, die Kraft, Technik, Respekt und vor allem Spaß verbindet.

Eltern sind bei uns herzlich willkommen: Transparenz, Vertrauen und eine sichere Trainingsumgebung sind uns wichtig. Es gibt offene Kommunikationskanäle mit Trainer, sowie Abteilungs- und Jugendleitung. Wir nehmen Vorbehalte und Fragen ernst. Darüber hinaus besteht jederzeit die Möglichkeit, dem Training in der Halle beizuwohnen. Das schafft nicht nur Einblick in den Sport des Gewichthebens, es fördert auch gleichzeitig eine lebendige und positive Elterngemeinschaft, die unsere jungen Athletinnen und Athleten zusätzlich unterstützt.

Möchtest du, dass auch dein Kind Teil der „Kids Who Lift“ wird? So einfach ist der Einstieg:

1. Kontakt aufnehmen – entweder über das Kontaktformular unserer Webseite oder per E-Mail an kidswholift@av03speyer.de
2. Probetraining – wir bieten unverbindliche Probestunden, um Träume, Ziele und Bedenken zu besprechen.
3. Anmelden – alles passt? Dann kanns los gehen!
4. Spaß haben – stark werden